Emellett három különböző étkezési ablakot vizsgáltak az étkezés megkezdésének időpontja alapján – korán, későn vagy meghatározatlanul -, hogy felmérjék az időzítés hatását. Az eredmények pedig azt mutatták, hogy azok az emberek akik 11 óra előtt kezdtek el enni – és ennek következtében korábban fejezték be az étkezési ablakot -, valamivel nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak. Kiderült az is, hogy az időzített étkezés bármely formája hatékonyabb volt, mint az egyszerű kalóriacsökkentés.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
