Tonhal
Az elmúlt években a tonhalnak rossz híre kezdett kelni, mert gyakran magas higanytartalma van. Azonban mérsékelt mennyiségben rendkívül gazdag tápanyagforrás.
A benne levő szelén és egyéb ásványi anyagok segítenek megelőzni a sejtek károsodását. A tonhal erősíti a bőr elasztinját, amelytől a bőr simább, feszesebb és rugalmasabb. Szeléntartalma a marhahúsnak, tőkehalnak és pulykahúsnak is van.
