Nem alszod ki magad
Mi lenne a telefonoddal vagy a laptopoddal, ha egyszer csak úgy döntenél, hogy megfosztod a töltéstől, mert arra neked nincs időd? Ugye, milyen őrültségnek tűnik a dolog?
Pedig a szervezeted is hasonlóképpen működik – ha teljes kikapcsolástól hála az égnek nem is kell tartanod az akksi lemerülésekor, de rossz közérzettel és teljesítménycsökkenéssel muszáj számolnod.
Edzésnapon semmiképpen se add hét óránál alább az alvásidőt: lehetőleg sem előtte, sem pedig utána!
Amennyiben bizonytalan vagy benne, milyen edzésprogram és milyen időzítéssel lenne a legjobb a testednek, bátran kérj szakértői segítséget sportorvostól, humánkineziológustól vagy személyi edzőtől!
Következő cikkünkMit és mennyit? Így óvhatod meg az egészségedet étkezéssel, mozgással, szokásokkalNap mint nap elbizonytalanodunk az egészségünk megőrzését illetően, olyan sokféle információt kapunk a médiából. Mit és mennyit együnk, milyen gyakorisággal és hogyan mozgassuk meg testünket, milyen hatással van a test a lélekre és a lélek a testre… nehéz eligazodni az információk között. Cikkünk megírásával hozzá szeretnénk…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
