Ha a te életedben is prioritást élvez a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, akkor minden bizonnyal már sok hasznos vitaminról, ásványi anyagról és antioxidánsról hallottál. Van azonban egy vegyületcsalád, ami méltatlanul kevés figyelmet kap, pedig komoly előnyökkel jár. Ezek a flavonoidok, amelyek közül az egyik legerősebb hatású a csupán egyetlen élelmiszercsoportban megtalálható heszperidin.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Mi az a heszperidin?
A heszperidin egy fontos flavonoid, ami meglehetősen kevés élelmiszerben található meg. A flavonoidok nagyrészt a gyümölcsök és a zöldségek élénk színéért felelnek. Mind közül a heszperidin az egyik legjelentősebb, ugyanis segít megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól, ezáltal megelőzve számos betegséget.
Szerepet játszik a szív, a csontok, az agy, a máj és a légzőszerveink egészségében, továbbá az immunrendszert is kiemelten támogatja.
Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a heszperidin képes csökkenteni az érelmeszesedést, ami a plakk felhalmozódása miatt jelentkezhet, és a szívrohamok és a szélütések lehetséges előfutáraként tartják számon. Emiatt gyakran az érrendszer barátjaként is emlegetik. Nem mellesleg kiváló gyulladáscsökkentő, sokat tesz a bőr egészségéért, és még az autoimmun betegségek szinten tartásában is fontos szerepet tölt be.
A cikk folytatódik, lapozz!
7 titok Sadhgurutól az egészséges táplálkozáshoz
