Szójatej
Bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Vízben oldódó rostokat és szójafehérjét rejt, amelyek mérsékelik a „rossz” koleszterinek, tehát az LDL és a triglicerid szintjét a vérben.
Amennyiben tehéntej helyett iszod, mindenképpen érdemes kalciummal, valamint A- és D-vitaminnal dúsított változatot választanod. Célszerű organikus terméket venned, mert a génmódosított szóját emelkedett mellrák-veszéllyel hozták összefüggésbe.