Szójatej
Bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Vízben oldódó rostokat és szójafehérjét rejt, amelyek mérsékelik a „rossz” koleszterinek, tehát az LDL és a triglicerid szintjét a vérben.
Amennyiben tehéntej helyett iszod, mindenképpen érdemes kalciummal, valamint A- és D-vitaminnal dúsított változatot választanod. Célszerű organikus terméket venned, mert a génmódosított szóját emelkedett mellrák-veszéllyel hozták összefüggésbe.
Forró csokoládé
Igen, az egyik legbűnösebbnek hitt ínyencség egyszerre csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, illetve javítja a hangulatot. A valódi kakaótartalmú finomságból már egy kis bögrényi is mérhetően serkenti a szerotonin nevű ingerületátvivő vegyület termelődését, amely a hangulatszabályozásért felelős.
A kakaó az egyik leggazdagabb polifenol-forrás, ami mérsékeli a szervezetben az oxidatív stresszt, egyszerűbben szólva a károsító folyamatokat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
