4. A kétfázisú alvás az iparosodás előtti Európában
Roger Ekirch történész évtizedeken át kutatta a régi Európa éjszakai szokásait, és arra a következtetésre jutott, hogy az iparosodás, vagyis a mesterséges világítás elterjedése előtt az emberek jelentős része nem egyben, nyolc órán át aludt, hanem két külön szakaszban. Az úgynevezett szegmentált alvás lényege, hogy az emberek lefeküdtek röviddel sötétedés után, majd éjfél körül egy-két órára felébredtek, ezt az időt imádkozással, beszélgetéssel, olykor szomszédlátogatással töltötték, majd visszafeküdtek egy második alvási szakaszra egészen hajnalig. Ez a minta korabeli naplókban, bírósági jegyzőkönyvekben és orvosi feljegyzésekben is felbukkan, mint teljesen természetes napi rutin.
Ekirch kutatása szerint ez a kétfázisú ritmus nem alvászavar volt, hanem a mesterséges fény hiányában kialakult, a természetes fény-sötétség ciklushoz igazodó alvásmintázat. A modern alváslaboratóriumi kísérletek, amelyekben az önkénteseket hosszú, sötét éjszakákra korlátozták mesterséges fény nélkül, meglepő módon hasonló, spontán kialakuló kétfázisú alvási mintát mutattak. Vagyis az az éjszakai ébrenlét, amit ma sokan álmatlanságként élnek meg, valójában lehet, hogy egy ősi, a testünkbe kódolt ritmus visszatérése.
Következő cikkünkA nyár túl gyorsan elrepül – 6 módszer, hogy kiélvezd minden percétAugusztus közepén mindig ugyanaz történik. Egyszer csak rájössz, hogy már csak néhány hét van hátra, és hirtelen felsorolod magadban, amit még nem csináltál meg. A strand, ahova el akartál menni. A barát, akivel találkozni terveztél. Az az érzés, hogy egy igazi nyári estét töltöttél volna el valahol a szabadban, egy bor…Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
