Fordíts nagyobb figyelmet a napszakokra
A karantén idején sokan felrúgták a megszokott napi ritmusukat, különösen azok, akik szabadságra kényszerültek. Talán te is belecsúsztál az éjszakázásba, teljesen átalakultak a fekvési-kelési szokásaid, ugyanakkor most már vissza kell térned a régi kerékvágásba.
A biológiai ritmusunk nem áll át egyik napról a másikra, azonban az átállás időszaka fárasztó és nyomasztó tud lenni – szerencsés tehát, ha nem az utolsó pillanatra időzíted.
A napszakok eltolódása kifejezetten negatív hatást gyakorol a kedvedre és az egészségedre egyaránt, márpedig mindent meg kell tenned azért, hogy ne gyengüljön az immunrendszered. Ha tehát a karantén idején alaposan eltértél a megszokott kerékvágástól, akkor minél előbb próbálj visszatérni a jól bevált ritmusodhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
