Próbáld mellőzni a kényszerességet
A karantén élet és a pandémia újfajta szokásokat kényszerített ránk, és nem is javasolt ezeket teljesen elhagyni az elkövetkezendőkben, tehát továbbra is fontos a rendszeres kézmosás, fertőtlenítés, a tömeg kerülése. Ugyanakkor figyelned kell, hogy szép lassan ismét másként tekints a világra. Természetes, hogy megbújik benned a félelem, normális érzés, hogy minden és mindenki „gyanús”, de ügyelned kell rá, hogy ne hatalmasodjon el rajtad a pánik.
Ha túlságosan merevvé válik a gondolkodásmódod és pánikszerű rohamok törnek rád, akkor ne legyél rest szakember segítségét kérni, hiszen nagyon sokan éreznek hozzád hasonlóan.
A kényszeresség vészhelyzet esetén egyfajta mentsvár számunkra, hiszen azt mutatja, hogy kezünkben az irányítás, tudunk tenni az ellen, hogy valami rossz történjen velünk. Azonban a hétköznapokba való visszatérés során ezeket a kényszereket szép fokozatosan háttérbe kell szorítani (tudatosan egyedül, vagy szakértővel), különben pszichológiai problémákká alakulhatnak át. Olvass még a témában
