Mi sem természetesebb annál, minthogy szeretnénk megóvni a gyermekeinket. A halál azonban az élet elkerülhetetlen része, és előbb vagy utóbb beszélnünk kell velük erről.
Gyászolhatok a gyerekeim előtt?
Teljesen rendben van – és természetes -, ha a gyermeked előtt is kimutatod, hogy szomorú vagy. Próbáld nem megriasztani a gyerekeket a reakcióddal, de őszintének maradni. Ha szomorú vagy és sírsz, mondd el nekik, hogyan érzed magad, és nyugtasd meg őket, hogy nincs semmi baj azzal, ha kimutatod az érzéseidet, és kifejezed ezeket az érzéseket másoknak. Ez segít a gyerekeknek abban, hogy jobban megnevezzék, megtapasztalják és megmutassák saját érzéseiket.
Hogyan segíthetek a gyermekemnek megbirkózni a gyásszal?
A gyász fontos módja annak, hogy a gyerekek és a felnőttek beletörődjenek egy szeretett személy elvesztésébe. Fontos, hogy a gyerekek minden olyan módon részt vegyenek benne, amelyet te megfelelőnek találsz, és amiben kényelmesen érzik magukat. A gyász lehetővé teszi gyermeke számára, hogy elfogadja szerette halálát, ünnepelje életét és búcsút mondjon.
Találd meg a módját, hogy megemlékezzetek, és mutasd meg, milyen fontos volt ez a személy mindannyiótok számára.
Gondolkodj el azon, hogyan tud gyermeked kapcsolatba lépni a halottal, mutasd meg a szeretetét és mutasd meg annak fontosságát az életében. A gyerekek szívesen festenek képet, olvashatnak verset vagy valamit, amit írtak az adott személyről, vagy elénekelhetnek egy dalt is.
Minden családnak más lesz a lelki meggyőződése vagy kulturális gyakorlata. Ha a családod egy bizonyos hitközösség tagja, hasznos lehet felvenni a kapcsolatot lelki vezetőddel, aki segíthet a halál megmagyarázásában, és vigaszt nyújthat neked és gyermekeidnek.
Hogyan védhetem meg gyermekem lelki egészségét egy szeretett személy halála után?
Az alábbi fontos lépések a segítségedre lehetnek ebben:
- Továbbra is gondoskodj a gyermekről szeretetteljes és következetes gondoskodással, amit tőled vagy egy számára fontos és megbízható gondviselőtől is megkaphat.
- A csecsemők és kisgyermekek továbbra is biztonságban és szeretve érzik magukat a szeretetteljes fizikai érintkezés, éneklés, ölelkezés és ringatás révén.
- A normális életvitelt és szerkezetet a lehető legnagyobb mértékben próbáld fenntartani. Próbálj rendszeres, követhető rutint kialakítani olyan tevékenységekkel, mint takarítás, iskolai munka, testmozgás és játék.
- Ha a gyerekek kihívást jelentő és/vagy regresszív viselkedést tanúsítanak, próbáld megérteni, hogy így mutatják ki azt, amit nem tudnak szavakba önteni, és ne büntesd őket érte.
- Gondoskodj arról, hogy a gyermek életében élő többi gyermek tanárain vagy szülein keresztül tájékozódjon a történtekről, hogy támogathassák a gyermeket az iskolába való visszatéréskor.
- Ne felejts el gondoskodni saját testi és lelki jólétedről se. Te is gyászolsz. Nehéz lehet a gyermekedet támogatni, miközben saját érzéseiddel foglalkozol, ezért nagyon fontos, hogy szánj időt önmagadra. Nem tudsz segíteni a gyerekeidnek, ha rosszul vagy.
- Aludj eleget, étkezz megfelelően, szánjon időt a pihenésre (például zenehallgatás révén), és legyen valaki, akihez érzelmi támogatásért fordulhatsz. Próbálj kerülni minden káros gyakorlatot, például a fokozott alkoholfogyasztást.