Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Segíthet átvészelni a nehéz időket
Ha úgy érzed, elhomályosodott a határ a munkanapok és a hétvégék között, ennek az északi hagyománynak a kölcsönvétele jó módja lehet annak, hogy ismét legyen valami rendszer az életedben. Segíthet is átvészelni az eseménytelen hétköznapokat.
Ez különösen örvendetes egy olyan időszakban, amikor az egészség és a boldogság prioritása minden eddiginél fontosabb.
A munka és magánélet egyensúlyának felmérése és gondozása segít abban, hogy észben tartsuk, mi is jelenti a valódi boldogságot.
„Egy kis plusz idő önmagadra, a hét közepének megünneplése a kis szombattal segíthet abban, hogy optimizmussal tekints a jövőbe. Mindig elérhető közelségben lesz valami, amit várni lehet.”
Ez különösen örvendetes egy olyan időszakban, amikor az egészség és a boldogság prioritása minden eddiginél fontosabb.
A munka és magánélet egyensúlyának felmérése és gondozása segít abban, hogy észben tartsuk, mi is jelenti a valódi boldogságot.
„Egy kis plusz idő önmagadra, a hét közepének megünneplése a kis szombattal segíthet abban, hogy optimizmussal tekints a jövőbe. Mindig elérhető közelségben lesz valami, amit várni lehet.”
Elviselhetőbbé válik a munkahét
A lillördag szöges ellentétben áll az észak-amerikai „Hump Day” koncepcióval, amely a hét legrosszabb napjaként (a hétfő után) tekint a szerdára. Ekkorra már kimerültél, de mégis túl sok idő van még a hétvégéig. Constanze Leineweber, a Stockholmi Egyetem Stresszkutató Intézetének egyetemi docense szerint a szerdát kis szombatnak érzékelve elviselhetőbbé válik a munkahét. Főleg most, amikor úgy tűnik, hogy napjaink szinte összemosódnak, és sosem látjuk a feladatok végét.
„A kis szombatokhoz hasonló rituálék nagyon bölcsen segíthetnek az embereknek a szerkezet és a kiteljesedés megteremtésében, még akkor is, ha elveszettnek érzik magukat” – teszi hozzá.
„A munkahéten belül kisebb célok is motiváltabbá tehetnek, amelyek elérése aztán a jutalom érzetével jár. Ráadásul a kontextus és a struktúra olyan nagyon szükséges érzését sem veszíted el velük.”
„A kis szombatokhoz hasonló rituálék nagyon bölcsen segíthetnek az embereknek a szerkezet és a kiteljesedés megteremtésében, még akkor is, ha elveszettnek érzik magukat” – teszi hozzá.
„A munkahéten belül kisebb célok is motiváltabbá tehetnek, amelyek elérése aztán a jutalom érzetével jár. Ráadásul a kontextus és a struktúra olyan nagyon szükséges érzését sem veszíted el velük.”
Olvass még a témában
És hogy hogyan ünnepelj?
Szabályok nincsenek, vagyis te hozod őket. A lillördag inkább a mentalitásról szól. Arról, hogy most leülhetsz kifújni magadat egy pohár bor mellett, előveheted a gyerekekkel a társasjátékot.
Leülhettek mindannyian a tévé elé, és nem aggódsz azon, hogy nincs még elmosogatva, vagy nem érzel bűntudatot, ha főzés helyett rendelsz.
Vagy, éppen ez lesz az az este, amikor együtt készítetek valamit a konyhában, ha ahhoz van kedvetek. A lényeg, hogy megengedd magadnak azt a luxust, hogy kicsit félre teszed a feladataidat, ahogyan karácsonykor vagy más ünnepnapokon is tennéd a különleges alkalomra hivatkozva. A lillördag lényege, hogy minden héten legyen egy ilyen különleges alkalom.
Leülhettek mindannyian a tévé elé, és nem aggódsz azon, hogy nincs még elmosogatva, vagy nem érzel bűntudatot, ha főzés helyett rendelsz.
Vagy, éppen ez lesz az az este, amikor együtt készítetek valamit a konyhában, ha ahhoz van kedvetek. A lényeg, hogy megengedd magadnak azt a luxust, hogy kicsit félre teszed a feladataidat, ahogyan karácsonykor vagy más ünnepnapokon is tennéd a különleges alkalomra hivatkozva. A lillördag lényege, hogy minden héten legyen egy ilyen különleges alkalom.
