Ezzel szemben, ha hétfőn, vagy pénteken veszel ki szabadságot, akkor azzal meghosszabbítod a hétvégédet, nem utolsó sorban lerövidíted vagy az előtted álló munkahetet, vagy azt, amin éppen dolgozol. Így a bónusz-szabadnap sokkal többet tud adni, mint ami valójában, emiatt pedig sokkal pozitívabb hatást, eredményt várhatsz tőle, szemben pl. a szerdai szabadsággal.
Hogyan töltsd a szabadságodat?
A bónusz-szabadnap kiválasztása fontos dolog, de meg kell győződnöd arról, hogy olyan tevékenységekkel töltöd az idődet, amik valóban kikapcsolnak és feltöltenek. Nem sokat ér a pihenő, ha továbbra is online vagy és lesed az e-mailjeidet, figyeled a céges táblázatokat.
Fontos, hogy valóban olyan időtöltésre szánd a szabadságodat, amik a jólétedre koncentrálnak.
Orbé-Austin szerint a teljesen passzív kikapcsolódás nem túl eredményre vezető, szerinte olyan módszerekkel lehet valóban feltöltődni, amik testileg és lelkileg is feltöltenek bennünket: fektessünk hangsúlyt az öngondoskodásra pl. jóga, meditáció, wellness programok és sportolás által. Egy edzéssel összekötött masszázs, vagy egy terápiás beszélgetést követő szauna szeánsz pl. kiváló választás. Olvass még a témában
