Relaxálj!
A fesztivál alatt mindennap szánj rá negyed órát, hogy kicsit lenyugtasd a tested és az elméd a nagy pörgés közepette.
Akár ébredés után közvetlen, akár a koncertre való indulást megelőzően keress egy viszonylag csendes helyet (amennyire ez lehetséges egy fesztiválon), és szépen haladj végig a testeden az arcodtól kezdve a lábfejedig, minden testrészedet ellazítva.
Mindezt csukott szemmel végezd és igyekezz a megszokottnál mélyebben lélegezni. Olvass még a témában
A helyes, mély légzés nyugtatja az idegrendszert, javítja a test oxigénellátását és kontrollálja a vérnyomást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
