És mi legyen az édesítőszerekkel?
Ha a cukrot csökkentenéd, valószínűleg az is megfordult már a fejedben, hogy egyszerűen mindenből a cukormentes változatot választod.
Ezzel kapcsolatban azért érdemes óvatosnak lenni. A WHO jelenlegi ajánlása szerint a nem cukor alapú édesítőszereket nem javasolják kifejezetten testsúlykontroll eszközeként, mert a hosszú távú fogyásban betöltött szerepükre nincs meggyőző bizonyíték. A szervezet inkább azt javasolja, hogy összességében csökkentsük az étrend édességét.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy egy cukormentes üdítő vagy egy édesítőszerrel készült joghurt miatt „elrontottad” az étrendedet. A kutatások alapján ennél jóval összetettebb a kép, és az egyes édesítőszerek, illetve az egyéni étkezési szokások között is lehet különbség. A lényeg inkább az, hogy ne próbáld az egész étrendedet kizárólag édes ízekkel fenntartani, csak azért, hogy a cukrot kicseréld valamire. Olvass még a témában
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
