Ha kevesebb cukrot szeretnél, ne az éhséggel kezdj háborúzni
A friss kutatás egyik legérdekesebb tanulsága, hogy az édesség utáni vágyat nem feltétlenül azzal érdemes kezelni, hogy még szigorúbb leszel magaddal.
Ha egész nap alig eszel, estére sokkal nehezebb lehet megállni egy kocka csokinál. Nem azért, mert nincs akaraterőd, hanem mert az éhség önmagában is növelheti az édes ízek vonzerejét.
Ezért ha tényleg szeretnél kevesebb cukrot fogyasztani, első lépésként inkább arra figyelj, hogy ne hagyd magad rendszeresen farkaséhesre éhezni. Fogyassz teljes értékű, laktató ételeket, legyen bennük elegendő fehérje és rost, és ne tekints minden falat szénhidrátra vagy minden desszertre úgy, mintha azonnal tönkretenné a diétádat. Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Ez a 3 csillagjegy engedi el legnehezebben a szerelmet
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
Mert a cél nem az, hogy soha többé ne kívánd meg a sütit, hanem az, hogy amikor megkívánod, te dönthess arról, hogy ennél-e – ne pedig az éhséged válasszon helyetted.
Következő cikkünkMelyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatjaEgy jó komfortsorozat olyan, mintha néhány órára visszatérnénk egy jól ismert világba. De vajon mi alapján választjuk ki ezeket a sorozatokat? Narayana Montúfar, a Parade asztrológusa egy érdekes numerológiai megközelítésben vizsgálta meg, hogy a születésünk napja alapján melyik sorozattípus állhat hozzánk a legközelebb. A…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
