Ezért nem az a cél, hogy minél kevesebbet egyél
Ha csökkenteni szeretnéd a cukorfogyasztásodat, könnyű beleesni abba a hibába, hogy mindenből egyszerűen kevesebbet kezdesz enni. Csakhogy a kettő nem ugyanaz.
A hozzáadott cukor mennyiségét érdemes visszafogni, de ettől még a főétkezéseidnek nem kell apró adagokból állniuk. Sőt, ha egy étkezés után fél órával már azon gondolkodsz, hogy mit tudnál még megenni, valószínűleg nem az lesz a hosszú távon működő stratégia, hogy még több akaraterőt gyűjtesz.
Sokkal jobb ötlet, ha úgy állítod össze az étkezéseidet, hogy tényleg eltelítsenek. Legyen bennük fehérje, rost, megfelelő mennyiségű szénhidrát és zsír, és ne próbáld mindenáron „megúszni” az étkezést minimális kalóriával. Olvass még a témában
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Egy tojásos, zöldséges szendvics például egészen más eséllyel tart ki, mint egy kávé és egy két falatnyi diétás keksz. Utóbbi lehet, hogy papíron nagyon fegyelmezett döntésnek tűnik, csak éppen délután négykor könnyen bosszút áll.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
