És mi legyen az édesítőszerekkel?
Ha a cukrot csökkentenéd, valószínűleg az is megfordult már a fejedben, hogy egyszerűen mindenből a cukormentes változatot választod.
Ezzel kapcsolatban azért érdemes óvatosnak lenni. A WHO jelenlegi ajánlása szerint a nem cukor alapú édesítőszereket nem javasolják kifejezetten testsúlykontroll eszközeként, mert a hosszú távú fogyásban betöltött szerepükre nincs meggyőző bizonyíték. A szervezet inkább azt javasolja, hogy összességében csökkentsük az étrend édességét.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy egy cukormentes üdítő vagy egy édesítőszerrel készült joghurt miatt „elrontottad” az étrendedet. A kutatások alapján ennél jóval összetettebb a kép, és az egyes édesítőszerek, illetve az egyéni étkezési szokások között is lehet különbség. A lényeg inkább az, hogy ne próbáld az egész étrendedet kizárólag édes ízekkel fenntartani, csak azért, hogy a cukrot kicseréld valamire. Olvass még a témában
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
