Az éhség könnyen felülírhatja a józan terveidet
Amikor jóllakott vagy, egészen könnyű azt mondani, hogy „köszönöm, most nem kérek desszertet”. Három órával később, amikor már a gyomrod is jelez, és a szekrényben lapul egy tábla csoki, ugyanez a döntés valahogy sokkal kevésbé tűnik egyszerűnek.
Ebben nincs semmi különösen rejtélyes. Az éhség megváltoztatja azt is, mennyire jutalmazónak érezzük az ételt, és a friss kutatás szerint az édes ízek különösen vonzóvá válhatnak ilyenkor.
Ráadásul korábbi kutatások szerint a fehérjében gazdagabb étkezések rövid távon csökkenthetik az éhségérzetet és növelhetik a teltségérzetet. Egy 49 rövid távú és 19 hosszabb távú vizsgálatot összesítő metaanalízisben a magasabb fehérjebevitelhez kisebb éhség és nagyobb teltségérzet társult. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
