Így készítsd el otthon a zabtejet

Fehérjében, szénhidrátban és esszenciális zsírsavakban gazdag. Tápláló, laktató.

Hozzávalók:

• 4 csésze zabpehely
• 4 csésze meleg víz (nagyon meleg, de nem forrásban levő)
• 1 csipet só

Elkészítés:

A zabpelyhet legalább 12 óra hosszára áztasd be ugyanakkora mennyiségű, azaz 4 csészényi meleg vízbe.

Másnapra a pelyhek teljesen fel fogják szívni az áztatóvizet, ezért azt ugyanannyi meleg vízzel pótolni kell. A zabpelyhet és a vizet töltsd a turmixgépbe, majd 2 percig turmixold 1-es fokozaton, hogy a folyadék elég híg legyen.

Szűrd át szűrőn. A fennmaradó zabpehelyből nyomkodd ki a vizet. A folyadékot még textilpelenkán is átszűrheted, hogy ne legyen zavaros.

Olvass még a témában

Melyik ösvényen indulnál el? Ezt árulja el a választásod

Ha elfog az augusztusi melankólia: Én így próbálom nem temetni a nyarat augusztus elején

A tavaszi városnézés, ami újra megtanított lelassítani és figyelni a részletekre

„Ami nem a tiéd, engedd el” – 15 buddhista idézet életről és halálról

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

A suttogó: Robert De Niro új Netflix-filmje lehet az év egyik legizgalmasabb thrillere

Ezt hozza 2026. augusztus 4. a numerológia szerint: rendteremtés és stabilitás