Fokozódó stressz
Ha mentális problémák adódnak az életedben, több feszültség vagy idegesség ér, az bizonyítottan hizlal. A stressz hatására a mellékvese kortizol nevű stresszhormont termel, mintegy védekezésként. Ez a készenléti állapot több energiát igényel a szervezetben, amire a válasz a fokozott energiabevitel, vagyis az evés.
Kutatások igazolják, hogy az alvási szokásokkal is összefügg az alma vagy körte típusú hízás. Ha túl sokat vagy túl keveset alszol, az anyagcsere funkcióid megzavarodnak és lelassulnak, ami indukálja az elhízást. Ha ilyen jellegű problémád van, találd meg a személyre szabott és megfelelő relaxációs formát.
Ez lehet egy forró fürdő, ami közben meditatív zenét hallgatsz, vagy egy olyan nem túl intenzív mozgásforma, mint a jóga. Olvass még a témában
De ha az illatgyertya melletti olvasgatás, kézműveskedés vagy főzés kapcsol ki, ezeket a foglalkozásokat is alkalmazhatod a mindennapokban terápiaszerűen.
