Túl kevés mozgás
Ha az eddigi intenzív életformád inaktívabb lett mostanában, az is okozhat deréktáji hízást.
A probléma nem csak az edzések kihagyása lehet, hanem az, hogy tömegközlekedés helyett autóval jársz dolgozni, az új beosztásod szerint ülőmunkát végzel, vagy hogy kevesebbet vagy a friss levegőn. Megoldásként az is elegendő, ha hazafelé csak egy megállóval korábban szállsz le és gyalogolsz a lakásodig.
Ha sokat ülsz, munka közben következetesen tartsd be az óránkénti pár perces mozgásszünetet. Olvass még a témában
Ha a kedvenc sorozatod nézése közben fél literes PET-palackokat emelgetsz, vagy naponta 15-20 percet fel-le lépdelsz egy dobozra vagy vastag könyvre, már kielégítő mennyiségű mozgást végzel az egészséged megőrzése érdekében.
