Több növény, kevesebb hús a tányéron
A kékzónákban élők étrendje jellemzően növényi alapú: bab, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, olívaolaj, és hús csak ritkán, ünnepi alkalmakkor kerül az asztalra. Nem lettem vegetáriánus, de a húst a hét nagy részében kicseréltem babra, lencsére, csicseriborsóra. A tarhonya helyett gyakrabban főzök bulgurt vagy árpát, és a heti bevásárlólistám gerince most már a zöldségespult, nem a hentespult.
A kapcsolatok, amikre időt szánok
Az egyik legfontosabb, amit a kékzónás közösségekről olvastam, hogy az emberek szoros, mindennapi kapcsolatban élnek egymással: a család, a szomszédok, a baráti kör valódi támaszt jelentenek, nem csak alkalmi üzenetváltást egy csoportchatben. Elkezdtem heti rendszerességgel felhívni a nagymamámat, nem csak üzenni neki, és minden vasárnap összeülünk a húgommal egy kávéra, telefon nélkül az asztalon. Ez a szokás semmibe nem került, mégis ez adta a hónap legnagyobb érzelmi hozamát.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
