Mi történik, ha este kék fényt kapunk?
Az esti kék fény expozíciónak korántsem elhanyagolható hatásai lehetnek a szervezetünkre. Amikor a nap végeztével a természetes fény mennyisége lecsökken, testünk melatonin nevű hormont kezd el termelni, ami az álmosságérzetért és az alvás minőségéért felelős. Az elektronikus képernyők kék fénye azonban képes elnyomni e hormon termelését, ami az alvás minőségének romlásához vezet.
A rossz minőségű alvás pedig nemcsak az energiaszintünkön hagy nyomot, hanem az anyagcsere-folyamatokra és a bélflórára is negatívan hathat, hiszen a kevés alvás a stressz és a gyulladásos folyamatok növekedését eredményezi, amelyek károsítják a mikrobiomot.