„Barnító” ételek
Az antioxidánsokban gazdag, karotinokat tartalmazó táplálékok (pl. sárgarépa, paradicsom, eper, meggy, sárgabarack) napozás előtt serkenti a melanin termelődését a bőrben. Ahhoz, hogy minél több karotin felszívódjon, érdemes zsírtartalmú élelmiszert is fogyasztani, például diót, mogyorót vagy olívaolajat.
A paradicsom a benne lévő, antioxidánst tartalmazó likopin miatt nyújt védelmet az UV sugarak ellen. Napi öt evőkanálnyi mennyiségű paradicsom már jelentősen növeli a szervezet védekezőképességét a leégéssel szemben.
