5. Kerüld a sós ételeket
Bár csábító lehet sós nasikat enni, inkább friss gyümölcsöt és zöldséget válassz, ezek segítenek hidratáltan maradni egész nap.
6. Mozogj
A hőségben hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, ezért próbálj beiktatni könnyű sétát vagy nyújtást, hogy támogasd az emésztést és csökkentsd a puffadást.
7. Aludj eleget
A hőség miatt nehezebb lehet jól aludni, és másnap fáradtak vagyunk. Ez a fáradtság az étkezési szokásainkra is hatással van. Többszöri nassoláshoz, rendszertelen étkezéshez vezethet. A túl sok nassolás lelassíthatja a bélmozgást és puffadást okozhat. Fáradtan ráadásul hajlamosabbak vagyunk zsíros, cukros, gyorsan eltelítő ételekhez nyúlni, amelyek tovább terhelik a bélrendszert és fokozhatják a puffadást, emésztési zavarokat és a rendszertelen székletürítést. Igyekezz hűvös, nyugodt környezetet teremteni a pihentető alvásért. Olvass még a témában
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
Következő cikkünkA spirulina igazi csodaszer: csökkenti az allergiát, májtisztító, koleszterin javítóEz a kékes-zöld alga, amely a superfoodok királya, nemcsak gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma révén lopta be magát a szívünkbe, hanem azért is, mert egész sor lenyűgöző egészségügyi hatása van. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a spirulina tizenkét figyelemre méltó hatását, amely hozzájárulhat az emberek jóllétéhez és…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
