A megkönnyebbülés, a felszabadulás – ezek mintha nem tartoznának a „megengedett” érzelmek közé. Pedig igenis léteznek olyan történetek, ahol a szakítás nem a világvége, hanem egy új világ kezdete. Lehet, hogy te is ilyen helyzetben vagy. Lehet, hogy egy nehéz, hosszú kapcsolat után most először érzed azt: újra kapsz levegőt. Ez nem érzéketlenség – ez az önszeretet egyik legbátrabb formája!
A megkönnyebbülés és a pozitív érzelmi energia lehetővé teszi az újrakezdést, a tanulást, a belső erő visszaszerzését – ez a pozitív pszichológia egyik alapelve, a „broaden-and-build” elmélet, ami szerint a pozitív érzések szélesebb látóteret és új megoldásokat teremtenek számunkra.
Ahogy e sorokat írom, eszembe jut egy ismerősöm története. A férje hosszan tartó betegség után hunyt el, ő pedig éveken át mellette volt – emberfeletti erővel viselte a legnehezebb időszakokat is. A gyász még alig ült el, amikor új kapcsolata lett. A baráti körből sokan ezt rossz szemmel nézték, ítélkezve, mintha kívülről bárki is érthetné, mi zajlott benne, bennük, esetleg mi volt az elhunyt kifejezetten kérése… Olvass még a témában
7-szer születünk újra: most kiderítheted, hogy melyik korszakodban jársz
Ezért ne dobd ki soha az eper levelét
Amikor már a mi életünk is rámegy: Meddig kell kitartanunk a függőséggel küzdő rokonok és barátok mellett?
Minél több nagytesód van, te annál kisebb leszel. 5 meghökkentő tény a testvérekről
Szerencsére nem minden kapcsolatot zár le tragédia, de ettől még fájdalmas lehet az elválás. Néha épp az a nehéz, hogy nincs egyetlen drámai ok – csak egy mély belső felismerés: „már nem jó nekem így”.
A belső munka gyakran már a szakítás előtt elkezdődik
Sokan azt hiszik, akkor „igazi” a szakítás, ha romokban vagyunk utána. De mi van akkor, ha te nem érzed magadat összetörve? Ez gyakran azt jelzi, hogy már hónapokkal korábban elkezdted feldolgozni, elengedni az adott kapcsolatot. Lehet, hogy csendben, belül gyászoltál, miközben még együtt voltatok. Így amikor végül eljött a lezárás ideje, nem űr maradt benned, hanem tér. Egy új, szabad tér, ami lehetőségekkel van tele.
Több pszichológiai kutatás is alátámasztja: ha egy kapcsolat már nem szolgál, a szakítás akár szabadságérzést, könnyebbséget is hozhat – pláne, ha te kezdeményezted a folyamatot! Ráadásként, ha a szakítást pozitív vagy semleges szemlélettel értékeled, sokkal kevésbé valószínű a depresszív tünetek kialakulása.
