Mintaétrend a joghurt diétához
Egy jól összeállított mintaétrend nagy segítséget nyújthat a joghurt diéta megkezdésében.
- Reggelire például válasszunk egy adagot élőflórás joghurtot, amelyet friss gyümölcsökkel, például áfonyával vagy málnával egészítünk ki egy marék dióval vagy mandulával.
- Ebédre jöhet egy könnyed saláta csirkemellel vagy tonhallal, joghurtos dresszinggel.
- Vacsorára fűszeres grillezett zöldségek joghurtos mártogatóval.
- A tízórai és uzsonna időszakában pedig joghurt alapú turmixokkal és zöldségchipsszel biztosíthatjuk az energiát.
