„Hátfájás esetén pihenni kell.”
Tévhit. Noha az orvosok már ágynyugalmat nem is, de rövid pihenést elő szoktak írni a hátfájás kezelésére, a legfrissebb kutatási eredmények alapján a legjobb mégis aktívnak maradni.
Ha ugyanis pihenésre fogod magad, a tested gyorsan elszokik a terheléstől – ennélfogva pedig akár súlyosbodhat is a fájdalom.
Akut probléma esetén válassz egészen alacsony intenzitású mozgásformát – például lassú sétát vagy úszást –, de egyébként eddz annyit, amennyit csak a dokid szerint lehet!
