„A fogyás enyhítheti a kínokat.”
Tény. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly a szükségesnél nagyobb terhet ró az ízületeidre.
Mielőtt azt hinnéd, hogy csak extrém elhízás esetén lehet növekedett kockázatról beszélni, eláruljuk: már plusz öt kiló is jelentősen emeli az ízületi fájdalmak kockázatát.
Elsősorban a térded és a csípőd számára hasznos a felesleg leadása.
A szív- és érrendszeri előny mellett azonban nem szabad megfeledkezni arról az általános életminőség-javulásról sem, amit a fogyás nyújthat.
„A mozgás csökkenti a kiújulás kockázatát.”
Tény. Noha a fájdalom megnehezíti a testmozgást, valamilyen szinten érdemes az életed részévé tenni, mert jelentősen csökkenti a fájdalmas epizódok gyakoriságát és időtartamát.
Az edzés segítségével megszabadulhatsz a túlsúlytól, jobban alhatsz, és kiegyensúlyozottabb hangulatnak örülhetsz.
Az izmaid erősödnek, az ízületeid kevésbé lesznek merevek, továbbá a mozgáskoordinációd és az egyensúlyérzéked is javul. A séta, az úszás és a rendszeres nyújtás ideális kiindulópont.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
