Japánban az emberek nagy része összezsúfolódva él a nagyvárosokban, mégis sokkal nyugodtabbak, mint mi. Mi a titkuk? Többek között az, hogy tudatosan vesznek fel jó szokásokat. Csináld utánuk és kerülj közelebb a ZEN-hez az alábbi öt módszerrel.
A kis változtatások adják meg a ritmust
Ne bagatellizáld el, akármilyen kicsi is legyen az a változás, amit a Zen érdekében beiktatsz az életedbe, mert a sok kis lépés összeadódik és érezhetően pozitív hatást érhetsz el. Egyik volt kollégám – egy japán lány – például hetente kétszer a Margitszigeten jógázott és ott összebarátkozott másokkal, akik szintén akkor sportoltak ott rendszeresen. Azt mondta, napi rutinjának kellemes része aznap, hogy ezekkel az emberekkel vált pár kedves szót.
A saját életemben én például ezt abban találom meg, hogy tudom, hogy péntek reggelente mindig van a sarki pékségben a kedvenc gesztenyés sütim, ezért minden péntek reggelem jól indul, mert ott kezdek. Ezek a kis pozitív impulzusok aprónak tűnnek, de az ilyen kellemes dolgok adják meg az élet boldogságának ritmusát.
A saját életemben én például ezt abban találom meg, hogy tudom, hogy péntek reggelente mindig van a sarki pékségben a kedvenc gesztenyés sütim, ezért minden péntek reggelem jól indul, mert ott kezdek. Ezek a kis pozitív impulzusok aprónak tűnnek, de az ilyen kellemes dolgok adják meg az élet boldogságának ritmusát.
Minden közelebb visz a harmóniához, ami másnak is örömet okoz
Bárki bármit is mondjon, a boldogsághoz nem kell túl sok, a legtöbb örömet az egyszerű dolgok okozzák. Egy séta a parkban, egy jó könyv vagy lemez, egy finom ebéd egy baráttal. Ha van egy idős vagy távol lakó rokonod, hívd fel minden héten nagyjából ugyanabban az időpontban.
Mindkettőtöknek jól fog esni, hogy beszéltek és ez is egy jó szokássá válik majd.
Lehet ez egy hasznos rituálé is, amit valakivel közösen végzel, például ha a barátnőddel rendszeresen eljártok kocogni.
Mindkettőtöknek jól fog esni, hogy beszéltek és ez is egy jó szokássá válik majd.
Lehet ez egy hasznos rituálé is, amit valakivel közösen végzel, például ha a barátnőddel rendszeresen eljártok kocogni.