Ennek oka az, hogy mikor a test kimerült, az anyagcsere lelassul, hogy a szervezet kevesebb energiát használjon. Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van és inzulin emelkedést okoz – ami miatt éhesnek érezzük magunkat – de ha eszünk, a már említett lelassult metabolizmus miatt lényegesen lassabban emésztjük meg az ételt, mint kellene.
Ha tehát fogyni szeretnél, még inkább fontos a kiadós alvás, de a jó hírünk az, hogy alvás közben is égetheted a kalóriákat, méghozzá a lefekvés előtt elfogyasztott megfelelő itallal Azt tudjuk, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét, de ébren is tart, ezért a kávé és a legtöbb tea sajnos kiesik, de az alábbi öt ital hatékonyan elősegíti a fogyást, miközben alszol.
Tej
Alszik, mint a tej, tartja a mondás, de vajon mi is jobban alszunk tőle? Bizony, és nemcsak a kisbabák, a felnőttek is. Olvass még a témában
„Már gyerekként megkaptam a családomtól, hogy túl vastagok a combjaim” – Történetek az önszeretetről
Ezek a szokások a 30-as éveidben már „nem állnak jól”
Ez a 4 csillagjegy állandóan kételkedik a szakmai útjában – íme, az okok
„Ha sikeres akarsz lenni, kicsit elszálltnak kell lenned” – A legjobb karriertanács, amit valaha kaptam
Egy pohár langyos tej azért segíti az álmod, mert tele van kalciummal és triptofánnal A kalciumról mindenki tudja, milyen fontos a szervezetnek, de nemcsak a csontjainkat és a fogakat erősíti.
Ebben az esetben ugyanis a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon.
Ha vegán vagy, igyál nyugodtan szójatejet, de erről majd később.
