A legtöbben akkor hallunk először a „hason fekvés” hasznosságáról, amikor kisbabánk születik, és a gyermekorvos vagy a védőnő elmagyarázza, miért fontos naponta néhány percig így elhelyezni a picit. Segíti az izmai fejlődését, erősíti a nyakát és a hátát, megtanulja emelni a fejét, és idővel ez is hozzájárul ahhoz, hogy magabiztosan tudjon majd felülni, kúszni, mászni. Az azonban talán kevésbé köztudott, hogy ez az egyszerű testhelyzet a felnőttek számára is hasznos lehet.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Mi történik a testünkkel, ha sokat ülünk?
A modern életmód egyik legnagyobb hátránya, hogy rengeteget ülünk. Az irodai munka, a képernyő előtti idő, az utazás, a telefonozás mind olyan helyzetek, ahol a test hosszabb időre egy görnyedt testtartásba kerül. A fej előre hajlik, a vállak befelé esnek, a mellkas zárttá válik, a derék pedig állandóan hajlított helyzetben marad. Ez a tartás nemcsak kényelmetlen hosszú távon, de számos problémához is vezethet, mint pl. nyakfájás, hátfájás, feszes vállizmok, légzési nehézségek, sőt, a fáradékonyság és a fejfájás hátterében is állhat.
Amikor a fej előrehajlik, a súlya megnő a nyaki gerincre nézve. Egy átlagos emberi fej körülbelül 5-6 kilót nyom, de ha előrehajtva tartjuk, a nyakra gyakorolt nyomás akár a háromszorosa is lehet ennek. Nem csoda, hogy egy hosszú munkanap végén sokan panaszkodnak merev nyakra vagy tompa fejfájásra.
A cikk folytatódik, lapozz!
Hogyan befolyásolja a születési hónapod az életedet és az egészségedet?
