Sportolj
Hogy a vérkeringésed megfelelően működjön, valamint hogy elszállítódjanak a salakanyagok, fontos a rendszeres mozgás.
Ez azért is jó, meg megszabadulhatsz a felesleges kilóktól (a túlsúly nagy barátja a visszérnek), valamint a sport az egyik leghatékonyabb megelőzési módszere, és a már kialakult problémán is sokat segíthet.
Fuss esténként, biciklizz, vagy próbáld ki a visszértornát! Olvass még a témában
Hideg-meleg vizes zuhany
Kiválóan edzi az érfalakat a hideg-meleg vizes zuhanyzás, mivel fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag jut el a szövetekbe.
Figyelj arra, hogy a meleg ne legyen túl forró, és mindenképp a hideggel fejezd be a procedúrát, hogy összeszűküljenek az ereket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
