Címlap / Életmód / Egészség / Ha száraz az orrod és feszült vagy, ez...

Ha száraz az orrod és feszült vagy, ez történik a testedben

Írta bien.hu 2024.10.03.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

5 ruhadarab, ami ötven felett inkább öregít

4/9 Állandóan meg vagy fázva

Átlagban egy felnőtt egy-három alkalommal fázik meg egy szezon alatt. Ha ennél többször fázol meg, azt jelenti, hogy a betegségekkel szembeni védekezőképességed legyengült és ideje tenni valamit az immunrendszered megerősítéséért.

Először is figyelj arra, hogy mit eszel.

5/9 Az immunrendszert erősítő vitaminok

C-vitamin: A napi ajánlott bevitel 200 mg, melyet egy közepes piros paprika, két narancs, egy grapefruit vagy 100 g petrezselyem elfogyasztásával tudsz magadhoz venni.

A-vitamin: 800 mikrogramm fedezi a napi szükségletet. A-vitaminban gazdag ételek: répa, máj, hal, tojás, vaj.

Íme a szervezeted számára szükséges ásványi anyagok és nyomelemek:

Cink: 10 mg naponta. Cinket a tenger gyümölcsei, a tökmag, a kenyér és a teljes kiőrlésű gabonapelyhek tartalmaznak.

Szelén: 55 mikrogramm naponta. Fő forrásai a diófélék, kenyér, hal, hús, tojás.

Olvass még a témában

3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja

„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet

6/9 Édesszájú vagy

A cukor nemcsak az alakodra nézve veszélyes. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy napi 100 g cukor meggátolja, hogy a fehérvérsejtek a baktériumok ellen harcoljanak (az édesség elfogyasztása után akár öt órán keresztül).

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/3

Következő»