Sajnos az évi egy-két megfázás, esetleg az influenza az élet természetes része, és csak nagyon kevesen mondhatják el magukról, hogy sosem betegszenek le. De mi van akkor, ha az átlagosnál gyakrabban kell kényszerpihenőre menned? Felfedjük, mi állhat ilyenkor a háttérben!
2/7 6 óránál kevesebbet alszol
Ahogy fent is említettük, az alvás sokat számít, és nem csak abban, hogy mennyire érzed magad kipihentnek.
Ha nem adod meg a testednek a szükséges óraszámot, amit alvással kell tölteni, sajnos a tested sem tudja leküzdeni a patogéneket, amelyek megbetegítenek.
Egy kutatás szerint azok, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, sokkal nagyobb eséllyel kapják el az enyhe náthát is, szemben azokkal, akik legalább 7 óra pihenésre sort kerítenek.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!