Egészséges táplálkozás
A hagyományos japán étrend, amely gazdag zöldségekben, halban, szója alapú ételekben és alacsony zsírtartalmú, szintén hozzájárul a japánok hosszú életéhez. A mediterrán diéta mellett az egyik olyan étrend, amelyet a kutatók a világ legegészségesebb étrendjeként emlegetnek.
Rendszeres testmozgás
A japánok naponta aktívan mozognak, amit sokan kerékpározással vagy gyaloglással érnek el. A mozgás része a mindennapi életüknek, nemcsak sporttevékenységek során.
Tudatos jelenlét és meditáció
A tudatos jelenlét vagy mindfulness és a meditáció Japánban is elterjedt gyakorlat. Ez csökkentheti a stresszt és növelheti az általános jólét érzését, ami szintén hozzájárulhat a hosszú élethez. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
