4. Rögzítsd, amit átéltél
Alakíts ki egy szokást, hogy leírod a napodat – bármit, ami történt, a gondolataidat, azokat a pillanatokat, amik kiemelkedtek. Davachi szerint a naplóírás egyfajta újraaktiválás, ami megerősíti az emléket az elmédben, és növeli az esélyét, hogy egy hónap vagy akár egy év múlva is vissza tudsz rá emlékezni.
A legjobb eredmény érdekében érdemes tollal, papírra írni, mert a kutatások szerint a kézzel írás mélyebben segít feldolgozni az információt, mint a gépelés. Ha a naplóírás nem a te műfajod, nem baj – már az is hasonló hatással bír, ha csak elgondolkodsz egy élményen. Ha van valami, amit nem szeretnél elfelejteni, mint például egy nyaralást, szánj rá időt néhány naponta, hogy visszagondolj rá, vagy oszd meg másokkal.
✨KisokosAngyalszámok111, 444, 777 jelentése→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
