1. Kapcsold ki az automata üzemmódot
A tudatosság kulcsfontosságú ebben a témában. Wiener szerint valójában van választásunk és kontrollunk afelett, mire emlékszünk, és minél többet rögzítünk tudatosan az emlékezetünkbe, annál tágasabbnak érződik az idő. Nem kell bonyolultan csinálni, elég, ha elköteleződsz amellett, hogy jobban odafigyelsz a körülötted zajló eseményekre, ettől azok hosszabbnak fognak tűnni utólag.
A tudatosság valójában arról szól, hogy összekötöd a jelen pillanatot azzal, amit épp csinálsz. Nem kell túlbonyolítani, elég feltenni egy egyszerű kérdést magadnak: mit csinálok most éppen? A válasz visszahozza a figyelmedet önmagadhoz és a környezetedhez. – Ibu Fera, képzett buddhista apáca és a bali Four Seasons wellness mentora
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
