Digitális detox: kevesebb képernyő, több jelenlét
A telefonhasználat jelentősen befolyásolja a pihenés minőségét. A kutatások szerint azok, akik tudatosan kevesebb időt töltenek a telefonjukkal nyaralás alatt, nyugodtabb élményről számolnak be – írja a Time.
Dr. Paul Nestadt pszichiáter kiemeli, hogy a folyamatos hírolvasás és közösségi média használat könnyen fokozhatja a szorongást. Ugyanakkor azt is fontos figyelembe venni, hogy nem mindenkinél működik a teljes elzárkózás – van, akinek ez inkább feszültséget okoz.
A legjobb megoldás: tudatos határok. Ide tartozhat egyes alkalmazások ideiglenes törlése, vagy olyan úti cél választása, ahol eleve korlátozott az internetelérés. Olvass még a témában
Gluténmentesen a Balatonnál: 5 hely, ahol glutén- és tejérzékenyként még sosem csalódtam
A 12 legjobb táncos film, amitől te is azonnal mozogni kezdesz
Bocsi, de ha ez a 20 dolog ismerős, akkor hivatalosan öregnek számítasz
„Sátáncsillag volt a kislány arcára tetoválva” -Sokkoló első találkozások a gyerek új párjával
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
