Digitális detox: kevesebb képernyő, több jelenlét
A telefonhasználat jelentősen befolyásolja a pihenés minőségét. A kutatások szerint azok, akik tudatosan kevesebb időt töltenek a telefonjukkal nyaralás alatt, nyugodtabb élményről számolnak be – írja a Time.
Dr. Paul Nestadt pszichiáter kiemeli, hogy a folyamatos hírolvasás és közösségi média használat könnyen fokozhatja a szorongást. Ugyanakkor azt is fontos figyelembe venni, hogy nem mindenkinél működik a teljes elzárkózás – van, akinek ez inkább feszültséget okoz.
A legjobb megoldás: tudatos határok. Ide tartozhat egyes alkalmazások ideiglenes törlése, vagy olyan úti cél választása, ahol eleve korlátozott az internetelérés. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
