Digitális detox: kevesebb képernyő, több jelenlét
A telefonhasználat jelentősen befolyásolja a pihenés minőségét. A kutatások szerint azok, akik tudatosan kevesebb időt töltenek a telefonjukkal nyaralás alatt, nyugodtabb élményről számolnak be – írja a Time.
Dr. Paul Nestadt pszichiáter kiemeli, hogy a folyamatos hírolvasás és közösségi média használat könnyen fokozhatja a szorongást. Ugyanakkor azt is fontos figyelembe venni, hogy nem mindenkinél működik a teljes elzárkózás – van, akinek ez inkább feszültséget okoz.
A legjobb megoldás: tudatos határok. Ide tartozhat egyes alkalmazások ideiglenes törlése, vagy olyan úti cél választása, ahol eleve korlátozott az internetelérés. Olvass még a témában
Tényleg hasznosak a vibrációs trénerek? TikTok trend a valóságban
A nyári reggeli rutinom, amivel mindig közelebb érzem a délutáni pihenést
Ugyanaz a szorongás, csak szebb háttérrel: amikor a probléma nem a hellyel, hanem belül van
Olcsóbb, élhetőbb, jobb – Így menti meg a mentális egészségedet (és a pénztárcádat), ha őszre halasztod a nyaralást
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
