Így ártasz magadnak, ha mindenkivel megértő vagy. Lehet valaki túlságosan empatikus?

Korlátozd az affektív bevonódást

Lehetőség szerint tartsd fenn azt a mentális távolságot, ami megakadályozza, hogy te magad is belemerülj a másik szenvedésébe. Ha érzed, hogy elönt az érzelem, lépj vissza egy pillanatra: végy egy mély levegőt, fókuszálj a saját testedre, és emlékeztesd magad: nem a te feladatod mindent megoldani.

Állíts fel egészséges érzelmi határokat

Igen, lehet nemet mondani, visszavonulni, szükség esetén szüneteket tartani. Az empátia nem jelenti azt, hogy minden kérésnek azonnal eleget kell tenni. A határok védik az energiádat, és lehetővé teszik, hogy hosszabb távon is jelen tudj lenni.

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke

Melyik napszakban vagy a legaktívabb? Ezt üzeni a személyiségedről

Mennyire erős a hatodik érzéked? Ezekből a jelekből kiderül

Az anyósom titokban megcsináltatta a DNS-tesztet a gyerekemmel

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz