Mozogj reggel vagy napközben!
Ha rendszeresen edzel, akkor próbáld meg nem az esti órákban intézni a mozgást, helyette helyezd át napközbenre, de még jobb, ha kora reggelre.
A reggeli edzés még jobban méregtelenít és pörgeti az anyagcserét, mint az esti, emellett pedig nem kell azzal számolnod, hogy túl leszel pörögve, és nem tudsz tőle aludni: épp ellenkezőleg! A reggeli edzés segít, hogy estére kellőképpen fáradt legyél, így könnyebben el fogsz aludni. Ha eddig nem mozogtál, éppen ezért érdemes most belekezdened.
A reggeli edzés még jobban méregtelenít és pörgeti az anyagcserét, mint az esti, emellett pedig nem kell azzal számolnod, hogy túl leszel pörögve, és nem tudsz tőle aludni: épp ellenkezőleg! A reggeli edzés segít, hogy estére kellőképpen fáradt legyél, így könnyebben el fogsz aludni. Ha eddig nem mozogtál, éppen ezért érdemes most belekezdened.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!