Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4 szituáció, amikor ne vizet igyál
Depositphotos

Címlap / Életmód / Egészség / Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4...

Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4 szituáció, amikor ne vizet igyál

Szirák Viki
Írta 2024.06.30.

Az elegendő vízfogyasztás nagyon sokat számít abban, hogy szép legyen a bőrünk, fizikailag és lelkileg is jól érezzük magunkat, ráadásul az immunrendszerünk is csak így képes legyen felvenni a küzdelmet a megbetegedésekkel. Ezek után azt gondolnánk, minél többet iszunk, annál jobb, de az igazság az, hogy az alábbi helyzetekben jobb, ha nem, vagy csak módjával iszol vizet!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom

1/4 Közvetlenül lefekvés előtt

Valószínűleg nem kell ecsetelnünk, hogy ha lefekvés előtt iszol vizet, éjjel fel fogsz ébredni arra, hogy sürgősen ki kell menned a mosdóba.

Azonban nem a pihentető alvás az egyetlen oka annak, miért nem jó ötlet, ha vizet iszol nem sokkal az elalvás előtt.

Ugyanis a veséid az éjszaka közepén lassabban dolgoznak, mint a nap többi részében, ezért amikor felébredsz, könnyen tapasztalhatod, hogy az arcod és a végtagjaid kicsit megduzzadtak.

Ennek mértékét csak még inkább megnöveli az, ha iszol némi vizet lefekvés előtt.

2/4 Egy intenzív edzés közben

Sportolás közben nem csoda, ha nagyon szomjas leszel, azonban egy nagyon intenzív edzés során jobb, ha nem iszol sok vizet. Mozgás közben a tested hőmérséklete elkezd megemelkedni, ami hozzájárul ahhoz, hogy folyamatosan meleged van.

Ilyenkor az elektrolitok (röviden olyan sók, amelyek pozitív és negatív töltést adnak a szervezetünknek) elkezdenek kifogyni a szervezetedből, ha pedig csak vizet fogyasztassz közben, felgyorsul ez a folyamat.

Ezért fordulhat elő, hogy edzés közben fejfájást, szédülést és hányingert tapasztalsz.
Az orvosok szerint inkább a sportolás után igyál vizet, közben pedig érdemes olyan italt fogyasztani (természetesen nem túl nagy mértékben), ami elektrolitokkal van dúsítva.

Olvass még a témában

3/4 Ha színtelen a vizeleted

Azt gondolnánk, a víz olyannyira fontos része a kiegyensúlyozott életmódnak, hogy nem lehet túl sokat inni belőle. Valójában viszont ha úgy látod, hogy a vizeleted teljesen színtelenné vált, az a túlzott hidratáltság egyik jele.

Előfordulhat, hogy reflexből akkor is iszol vizet, amikor nem vagy szomjas, ez pedig idővel alacsony nátriumszintet eredményezhet. Ebből fakadóan a későbbiekben komoly szívproblémákat tapasztalhatsz, arról nem is beszélve, hogy a vízmérgezés tünetei is jelentkezhetnek.

Ilyenkor a túl sok víz felhígítja a testedben lévő tápanyagokat, olyannyira, hogy ezek már nem tudják ellátni a feladataikat.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

Látványosan javul a testtartásod ezekkel a lábgyakorlatokkal

Látványosan javul a testtartásod ezekkel a lábgyakorlatokkal

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

7 furcsa kifejezés a világ nyelveiből, amire magyarul nincs szó

7 furcsa kifejezés a világ nyelveiből, amire magyarul nincs szó

A szülői tanács, amit régen utáltál, most viszont te mondod a gyerekeidnek

A szülői tanács, amit régen utáltál, most viszont te mondod a gyerekeidnek

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK