A vashiányos vérszegénység gyakran érinti a nőket, és ennek nem csak az egyoldalú táplálkozás, hanem a havi ciklus is lehet az oka.
Jóformán tipikusan női tüneteket tituláljuk az intő jeleket: hideg végtagok, sápadt bőr, fejfájás, állandósuló kimerültség – és persze a hajhullás. A felismerésben labor szintén segítségedre lehet, többek között az is árulkodó jel, ha a vörösvérsejtjeid száma alacsony. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod magadon, akkor gondolnod kell arra, hogy túl kevés a vas a szervezetedben.
Vasat legtöbbször tesznek a hajpótló, regeneráló vitaminokba, de azért érdemes megnézned a címkét, mielőtt vásárolsz. Arra is figyelj, hogy a vas mellé C-vitamint is fogyassz, ugyanis segítik egymás felszívódását.