4. Iktass be egy gyors reggeli edzést
Ha a nap elején időt szánsz egy gyors, nagyjából 15 perces edzésre – Chernow esetében ez például 50 fekvőtámaszt jelent, de lehet szó mondjuk guggolásokról is – akkor azzal a testedet és az elmédet is hamar aktiválhatod!
5. Hidratálj
Reggel valószínűleg te is úgy ébredsz, hogy egy kicsit ki van száradva a tested. Ezért az egyik legjobb dolog, amit a nap elején tehetsz, ha feltöltesz egy nagy vizespalackot, és elkezdesz hidratálni.
Az íz és az ásványi anyagok fokozása érdekében Citromot és egy kis himalája sót is nyugodtan adhatsz a vízhez. Koffeint pedig csak akkor fogyassz, ha már megittál egy nagy pohár vizet és reggeliztél is! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
