Kutatási eredmények
A National Institute on Aging által finanszírozott kutatás rávilágít, hogy az aktív életmód egyik kulcseleme az alacsony intenzitású, de folyamatos mozgás.
Az olyan területeken, mint Okinawa és Szardínia, a lakosok átlagosan 1,5-2 órát mozognak naponta. Ezek a közösségek híresek arról, hogy itt él a legtöbb százesztendős ember.
Kutatók megjegyzik, hogy ezek az emberek nem edzőtermekben töltik az idejüket, hanem a mindennapi életük részeként integrálják a fizikai aktivitást. Az utcai piacokról való bevásárlás, a kertek gondozása, és a mindennapos séták mind hozzájárulnak ahhoz, hogy magas kort éljenek meg egészségben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
