A zökkenőmentes iskolakezdés szinte lehetetlen, hiszen a tanév elejét általában a szétszórtság, az otthonfelejtett füzetek és a kedvtelenség jellemzi. Mit tehetünk, hogy gyermekünk könnyebben vegye az akadályokat?
Alvás
Fontos, hogy pár héttel az iskolakezdés előtt szoktassuk át a gyereket arra, hogy korábban kell lefeküdni és felkelni.
Figyeljünk arra, hogy meglegyen a napi 8-10 óra alvás, hogy a gyermek megfelelőképpen kipihenhesse magát. Ha sikerül ez a kísérlet, akkor bizonyára sokkal könnyebben fognak indulni azok a reggelek.
Figyeljünk arra, hogy meglegyen a napi 8-10 óra alvás, hogy a gyermek megfelelőképpen kipihenhesse magát. Ha sikerül ez a kísérlet, akkor bizonyára sokkal könnyebben fognak indulni azok a reggelek.
Vitamindús ételek
Fontos figyelnünk az egészséges étkezésre. Válasszuk inkább a szénhidrátszegény, de vitaminban gazdag ételeket, így nem csupán az elhízást kerülhetjük el, de számos problémát megelőzhetünk.
A legfontosabb vitaminok az A-vitamin, a szem védelméért, az E-vitamin az idegrendszer megfelelő aktivitásáért, a B1-vitamin a koncentrációs-, az alvás- és a memóriazavarok elkerüléséért és C-vitaminnak a fáradtság és az étvágytalanság megelőzéséért.
A legfontosabb vitaminok az A-vitamin, a szem védelméért, az E-vitamin az idegrendszer megfelelő aktivitásáért, a B1-vitamin a koncentrációs-, az alvás- és a memóriazavarok elkerüléséért és C-vitaminnak a fáradtság és az étvágytalanság megelőzéséért.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
