Szokásbeli változások
A legtöbb diéta kizárja az étrendből az üdítőitalokat, kávét, sört, koffein-tartalmú italokat stb. Pedig nem szükséges őket feladni, egyszerűen az egészségesebb alternatívában fogyasztani. A kávét igyuk feketén, cukor és tejszín nélkül.
A kólából válasszuk a cukormenteset, üdítőitalokban pedig a frissen facsart gyümölcsöket fogyasszuk. Sörben fogasszunk minél világosabb változatot, nem rontunk sokat diétánkon ha egyszer-egyszer megengedünk magunknak egy sört, ilyenkor próbáljuk máshonnan lecsípni a kalóriákat.
A kólából válasszuk a cukormenteset, üdítőitalokban pedig a frissen facsart gyümölcsöket fogyasszuk. Sörben fogasszunk minél világosabb változatot, nem rontunk sokat diétánkon ha egyszer-egyszer megengedünk magunknak egy sört, ilyenkor próbáljuk máshonnan lecsípni a kalóriákat.
