Legtöbben ódzkodunk az evéstől, ha fogyni szeretnénk, pedig nem kéne – a megfelelő ételekből ugyanis sokkal többet ehetsz, mint azt gondolnád! Az egészséges életmód ugyanis nem egyenlő az éheztetéssel – a szervezetednek szüksége van tápanyagokra ahhoz, hogy ne gondolja azt: az éhhalál küszöbén vagy, és valahogy meg kell védenie téged. Ha folyton éhes vagy, kedvetlen és gyenge, és az odafigyelés ellenére sem indul be a fogyásod, valószínűleg az étrendedben keresendő a hiba!
3/6 Aljas kis trükkök a konyhából
Akkor hogyan egyél többet? Egyszerű trükközni például a víz hozzáadásával – fél tál fekete babban 115 kalória van, sajnos ezzel még egyikünk sem lakik jól. De ha ugyanebből a 115 kalóriából minimális hozzávalókkal bablevest csinálsz (persze nem anyuci zsíros, húsos, krumplis bablevesét sajnos), akkor rögtön úgy érzed, több étel kerül a bendődbe, és a második fogás előtt már félig jól is laksz.
Az Obesity Research tudományos folyóiratban megjelent tanulmány bizonyítja, hogy azok a nők, akik naponta kétszer esznek alacsony kalóriatartalmú levest, ötven százalékkal több kilótól szabadultak meg, mint azok, akik ugyanennyi kalóriát vittek be a szervezetükbe, csak nem leves formájában.
Nem a nagyobb adag ételek témaköréhez tartozik, de fontos megemlíteni: hasonló hatása van annak is, ha megiszol két pohár vizet a főétel előtt!
Eltelít, kevésbé habzsolsz és lassabban eszel, ha étkezés előtt hidratálod a testedet.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!