Heti ennyi barátnős találkozó nagyon jó hatással van az egészségedre

Dr. Robin Dunbar professzor azt mondja, hogy nemcsak a nőknek, a férfiaknak is hasznos – fizikai és lelki értelemben is – a heti két baráti találkozó. Azok az emberek, akik kiterjedt, jól működő szociális hálóval rendelkeznek, kevesebb betegségtől szenvednek, és nemcsak ők, de a gyermekeik is kisebb valószínűséggel halnak meg idejekorán. Ezek az érvek már önmagukban kellő támogatást nyújtanak ahhoz, hogy hetente kétszer ne a TV előtt punnyadva töltsük az estéket, hanem a közeli barátainkkal és a családtagjainkkal legyünk. Ha azonban ennyi nem volna elég, lássunk még néhány hathatós indokot: azok, akik kellő időt szakítanak a barátaikra, sokkal könnyebben felépülnek a betegségeikből, és nagylelkűbbek is lesznek.

Az embernek szüksége van kötődésre, barátságra. A barátok azok, akik nélkül az agyunk képtelen a túlélésre – állítja Stephanie Cacioppo, a Chicagoi Egyetem agykutatója.

Olyan emberekkel barátkozunk, akik hasonló értékrenddel bírnak, és empatikusak irántunk. Ha ideges vagy, a barátnőddel való találkozás megnyugtathat, ez pedig az oxitocin termelődésének köszönhető. A gyermek születésekor termelődő hormon nyugtató hatással bír, és segíti a kötődés kialakulását.

Egy nemrégiben közzétett kutatás szerint az amerikai felnőttek 46 százaléka néha vagy mindig magányosnak érzi magát. Az egyedüllét időnként megerősítheti az embert, ha az saját elhatározásból fakad, de a felmérések azt mutatják, hogy a magányosság olyan egészségügyi kockázatot jelenthet az emberre, mint a dohányzás vagy az elhízás. Összefüggésbe hozzák a kardiovaszkuláris betegségekkel, a demenciával, a depresszióval, az alvási problémákkal és az öngyilkossággal.

A barátság komoly fegyvertény a magányosság ellen, amelynek negatív hatásai vannak a fizikai és érzelmi egészségünkre – hívja fel a figyelmet Alexandra Solomon. Igaz barátokat azonban nem könnyű találni.

A kapcsolat ápolása pedig aktív részvételt igényel mindkét fél részéről. Ha kizárólag kütyükön keresztül követed az ismerőseid társadalmi életét, de soha nem találkozol velük, rendkívül magányos maradsz. Messze nem elég a digitális csatornákon keresztül tartani a kapcsolatot, a személyes találkozás elengedhetetlen a lelki kötődés fenntartásához és az egészséged megőrzéséhez.