Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Melegítsd fel a hasadat
Casey H. Mabry belgyógyász arra hívja fel a figyelmet, hogy a hasunkat kívülről is támogathatjuk a meleg hatását felhasználva. Erre remek módszer például egy meleg vizes fürdő, egy melegvizes palack vagy egy melegítő öv használata is. Bármelyiket is próbálnád ki, a jó hír, hogy rövid időn belül többször is megismételhetőek, az enyhítő hatásuk pedig akár már 10-15 percen belül is jelentkezhet.
Mozogj egy kicsit
Abszolút érthető, ha puffadt hassal úgy érzed, legszívesebben meg sem mozdulnál, de az igazság az, hogy ilyen helyzetben nagyon is érdemes valamilyen gyengéd testmozgást végezni. Jó ötlet lehet például, ha sétálsz vagy jógázol egy kicsit. Egy 10-15 perces séta minden étkezés után pedig a megelőzésben is hatalmas segítség lehet. Sőt, tulajdonképpen mondhatni bármilyen rendszeres testmozgásra szavazol, azzal ösztönözheted a bélrendszeredet arra, hogy egészségesen működjön.
Olvass még a témában
Az 5 legfinomabb őszi krémleves – gluténmentes, vegán verzióban
„Nem küzdöm a végsőkig az igazamért” – 10 dolog, amit már nem csinálok boldog 50-esként
Ez most a te legnagyobb félelmed: a csillagjegyed elárulja. Magadra ismersz?
Így jelez a lábad, hogy baj van! 5 lábtünet, ami a rossz szokásaidat tükrözi
Amire még figyelj
A rendszeres testmozgás mellett sok más tényező is van, ami segíthet elkerülni a haspuffadást. Ilyen az egészségünkre sok más szempontból is káros dohányzás, a rágógumizás kerülése, a lassú, nyugodt evés és ivás, vagy például azon ételeknek a mérséklése - legalább egy ideig - az étrendünkben, amelyek fokozzák a gázképződést.
Ha viszont a panaszaid rendszeresen visszatérnek, akkor nagyon fontos, hogy felkeresd a háziorvosodat vagy egy szakorvost, és utánajárj annak, pontosan mi állhat a háttérben. Olykor például valamilyen ételintolerancia okozza a panaszokat, de még sok más oka is lehet a haspuffadásnak. Éppen ezért a legjobb, ha mielőbb megtudod a probléma okát, hogy aztán végre tényleg megszabadulhass a haspuffadástól.
Forrás: forbes.com, medicinenet.com, onlymyhealth.com, fotók: istockphoto.com
Ha viszont a panaszaid rendszeresen visszatérnek, akkor nagyon fontos, hogy felkeresd a háziorvosodat vagy egy szakorvost, és utánajárj annak, pontosan mi állhat a háttérben. Olykor például valamilyen ételintolerancia okozza a panaszokat, de még sok más oka is lehet a haspuffadásnak. Éppen ezért a legjobb, ha mielőbb megtudod a probléma okát, hogy aztán végre tényleg megszabadulhass a haspuffadástól.
Forrás: forbes.com, medicinenet.com, onlymyhealth.com, fotók: istockphoto.com
