Az agyad is hálás lesz érte
A retro séta nemcsak fizikai, hanem mentális kihívás is. „Azért nehéz, mert nem vagyunk hozzászokva” – mondja Dr. Davis. „Az elején mentális és fizikai energiát is igényel, de ez az agy szempontjából előnyös.”
A UCLA Health szerint a visszafelé séta fokozza az agy problémamegoldó és döntéshozó területeinek aktivitását. Egy, a Cognition című folyóiratban 2019-ben megjelent tanulmány szerint még a rövid távú memóriát is javíthatja.
Kíméli az ízületeidet
Míg sok edzésforma megterheli az ízületeket, a retro séta épp ellenkező hatású lehet. A Health Science Reports kutatása szerint a hátrafelé mozgás kevesebb nyomást helyez az ízületekre, miközben a stabilizáló izmokat dolgoztatja meg, amelyek hosszú távon védik a testet. Olvass még a témában
„Bizonyos esetekben tehermentesíti az ízületeket az erőhatások megváltoztatásával, miközben javítja az izomerőt és kontrollt”
– magyarázza Dr. Davis.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
